Trailrunning Bekleidung und Ausrüstung

Der Moment, in dem du mit dem Laufen begonnen hast

Du erinnerst dich, als wäre es gestern gewesen, an den Abend, an dem alles begann. Du warst mit Freunden zusammen, alle sportlich aktiv, während du selbst nicht viel für Sport übrig hattest. Nach ein paar typischen Spielen des Abends hast du dann ein Spiel gespielt, bei dem eine einfache Münze in die Luft geworfen wurde, um zu bestimmen, ob du eine Aktion ausführen solltest oder nicht, eine Art "Wettlauf oder nicht?" Dein Freund hatte dann humorvoll gesagt: "Wettlauf, um zu entscheiden, ob du mit dem Training für den Trailrunning Bekleidung und Ausrüstung beginnst, das in 6 Monaten stattfindet, oder ob du mit dem Trail Training beginnst?" und hatte die Münze in die Luft geworfen. Du hast mit aller Kraft gehofft, dass du keine dieser beiden Aktionen ausführen musstest, die dich dazu zwingen würden, die Leichtathletikbahnen oder die technischen Waldwege in der Umgebung zu betreten. Du hattest jedoch keine Wahl, und das Schicksal wendete sich gegen dich. Du musstest mit einem regelmäßigen Lauftraining beginnen. Da du keine Erfahrung im Bereich Running hattest, musstest du in eine Laufbekleidung investieren. Schnell tauchten viele Fragen auf. Wie wählt man die beste Running-Ausrüstung? Wäre es nicht besser gewesen, eine Trail-Ausrüstung zu wählen? Welche Elemente sind notwendig, um eine vollständige Running-Ausrüstung zu besitzen? Ab diesem tragischen Moment - den du jetzt als magisch betrachtest - hast du dich also mit voller Hingabe auf die Suche nach einer vollständigen Running-Ausrüstung gemacht und dich so gut wie möglich informiert. Nach und nach nahmen deine Recherchen zur Running-Ausrüstung Gestalt an, lange bevor du mit der Suche nach Trail-Ausrüstung begonnen hast.

Welches Running-Equipment solltest du für das Laufen wählen?

Um deine Beine zu lockern und mit dem besten Running-Material ausgestattet zu sein, hast du deine eigenen Recherchen angestellt und dich besonders über die Frage informiert: "Wie kleide ich mich für das Laufen im Winter?" Am Ende deiner ersten Recherchen hast du beschlossen, dass du, bevor du dich mit der Auswahl des technischen Running-Materials beschäftigst, mit der Auswahl der Laufbekleidung beginnen würdest. Die Aufgabe schien schwierig: Du wusstest überhaupt nicht, wo du anfangen solltest. Du hättest dir nie vorstellen können, dass deine Suche nach der perfekten Running-Ausrüstung dich so weit führen würde. Um strukturiert zu arbeiten, hast du beschlossen, deine Recherchen nach den verschiedenen Laufbekleidungen zu gliedern, die du für eine vollständige Running-Ausrüstung benötigen würdest. Gleichzeitig konntest du nicht anders, als dich zu fragen, ob die Suche nach einer Trail-Ausrüstung nicht einfacher gewesen wäre.

Die Running-Jacke, eine Jacke für alle Wetterlagen

Das erste Element deiner Running-Ausrüstung wird die Running-Jacke sein, das hattest du beschlossen. Du hattest immer das Aussehen dieser Jacken gemocht, sowohl schlicht als auch mit einem Design, das die Sportlichkeit des Trägers zur Geltung bringt. Du wolltest, dass dieses Element deines zukünftigen Running-Materials wasserdicht ist. Du hattest von der Gore-Tex® Membran gehört, die angeblich einen hervorragenden Kompromiss zwischen Wärme, Atmungsaktivität und Wasserdichtigkeit bietet. Interessanterweise hattest du zuerst von dieser Membran für eine vollständige Trail-Ausrüstung gehört. Als du dich näher mit den verschiedenen Artikeln auf dem Markt beschäftigt hast, hast du entdeckt, dass dieses Element der Running-Ausrüstung einen Schmerber-Index aufweist. Diesen Index hast du kurz darauf verstanden, der tatsächlich den Wasserdichtigkeitsgrad deiner Running-Jacke bestimmt. Man hat dir beigebracht, dass ein Running-Bekleidungsstück, das einen Wert von 5.000 Schmerber hat, dich vor Wasser und Feuchtigkeit bis zu 5 Metern Wasser schützt. Da du dich damals auf klassische Läufe beschränken wolltest, deren Strecke in der Stadt lag, hast du dich für eine Running-Jacke in deiner Größe entschieden, die einen relativ niedrigen, aber ausreichenden Schmerber-Index für eine wenig intensive Running-Praxis in der Stadt aufwies.

Das Running-T-Shirt, das dir Wärme und Komfort während deines Laufs bringt

Der Neuling auf deiner Liste der perfekten Running-Ausrüstung ist das Running-T-Shirt. Du hast es besonders genossen, dich über die verschiedenen Materialien zu informieren, die in der Zusammensetzung der Running-Shirts zu finden sind. Um das beste Element für dein Running-Material auszuwählen, das auch für eine Trail-Ausrüstung wiederverwendbar ist, hast du ein Running-T-Shirt aus Polyester in Betracht gezogen, das knitterfrei und sehr elastisch ist, obwohl es etwas schmutzig wird, aus Polyamid, damit es langlebig ist und dich vor möglichen Reibungen schützt, oder aus Elasthan, um noch mehr Elastizität hinzuzufügen. Du hast gerne gedacht, dass ein Running-T-Shirt, das dir große Bewegungsfreiheit bietet, auf jeden Fall einen wichtigen Platz in deiner Running-Ausrüstung haben würde.

Die Running-Tights, Running-Shorts und Running-Slips, die sich am besten an die klimatischen Bedingungen anpassen

Nachdem du dich um den Oberkörper für deine Running-Ausrüstung gekümmert hast, hast du dich für den Unterkörper und insbesondere für die Beine interessiert. Du warst nie ein großer Fan von Laufen, aber in deinen Erinnerungen mochtest du es, den Wind während des Trainings auf deinen Beinen zu spüren. Du hast schnell verstanden, dass du, um deine Aerodynamik zu verbessern, sicherstellen musstest, dass diese Art von Laufbekleidung relativ eng am Körper anliegt, ohne deine Muskeln unnötig zu drücken. Die Taille war also entscheidend für die Auswahl einer Running-Tights, einer Running-Shorts und eines Running-Slips. Du hast dann mit einem Lächeln darüber nachgedacht, dass deine Running-Ausrüstung Gestalt annahm. Du hast dann nahtlose Kleidung bevorzugt, um während deiner ersten Laufversuche keine Unannehmlichkeiten zu verspüren. Deine Running-Ausrüstung nahm also Gestalt an, obwohl ein wichtiges Element fehlte, und das war dein zukünftiges Paar Running-Schuhe.

Die Running-Schuhe, das zentrale Element deiner Running-Ausrüstung

Wenn du das beste Running-Material besitzen wolltest, musstest du die besten Running-Schuhe haben. Das Gleiche galt für eine Trail-Ausrüstung. Bei deinen Recherchen hast du gelernt, dass es verschiedene Arten von Laufstilen gibt und dass diese teilweise die Wahl des wichtigsten Elements deiner Running-Ausrüstung bestimmen. Einige Menschen sind Überpronierer, andere Supinierer und wieder andere haben einen universellen Laufstil. Du hast dann entdeckt, dass du selbst Supinierer bist, da du deinen Lauf mit deiner inneren Ferse beginnst und dann auf die Außenseite deines Fußes wechselst. Du hast jedoch beschlossen, um deine Running-Ausrüstung zu vervollständigen, universelle Running-Schuhe zu wählen, da die Unterschiede zu spezialisierten Schuhen für Supinierer oder Überpronierer minimal sind.
Du hast dann einen Einblick in die gesamte Komplexität eines Running-Schuhs erhalten. Nach dem Laufstil musstest du dich auch mit dem Drop deines Schuhs beschäftigen, um ein Element zu deiner Running-Ausrüstung hinzuzufügen! Laut den Informationen, die du hattest, repräsentiert der Drop eines Running-Schuhs den Höhenunterschied zwischen der Rück- und der Vorderseite des Schuhs. Es war außerdem vermerkt, dass ein durchschnittlicher Läufer, der mit dem Laufen beginnt oder wieder anfängt, empfohlen wird, für sein erstes Paar Schuhe einen Drop von 8 mm, das als "universell" bezeichnet wird, zu wählen. Du hast dann nicht mehr gezögert und hast dich beeilt, einen Running-Schuh mit einem Drop von 8 mm auszuwählen. Du konntest also ein neues Mitglied in deinem Running-Material zählen!

Die Running-Cap, ideal, um neue Rekorde bei steigenden Temperaturen zu erzielen

Da man dir auferlegt hatte, zu laufen, wolltest du mindestens unter der Sonne laufen, um einen gebräunten Teint zu bekommen und die Lebensfreude zu spüren (nachdem du stundenlang unter einer drückenden Sonne geschwitzt hast). Um eine Running-Cap auszuwählen, die deine Running-Ausrüstung effektiv ergänzt, hast du verstanden, dass es von Vorteil ist, ein verstellbares Modell zu wählen. Du hast auch gelernt, das manchmal abschreckende Design von Safari-Hüten zu schätzen, die äußerst praktisch sind, wenn die Mittagssonne drückend ist und die bei der Auswahl einer Trail-Ausrüstung sehr nützlich sein können. Du hast dann beschlossen, eine Running-Cap mit einem reflektierenden Band zu wählen, damit man dich von weitem sehen kann. Du hast vor, in der Stadt zu laufen, sobald dein Arbeitstag beendet ist. Es war also wichtig, dich mit einer Running-Ausrüstung auszustatten, die das Licht reflektiert, um deine eigene Sicherheit zu gewährleisten.

Die Kompressionsbekleidung zur Unterstützung der Regeneration beim Laufen

Nachdem du einen großen Teil deiner Running-Ausrüstung ausgewählt hast, blieb dir nur noch die Wahl der Kompressionsbekleidung übrig, die dir helfen würde, dich von deinen ersten intensiveren Lauftrainings zu erholen. Dank der Kompressionsbekleidung werden die Toxine, die dein Körper während der Anstrengung produziert, reduziert, die Erholung erfolgt schneller und die Ausdauer kann erhöht werden. Für eine vollständige Running-Ausrüstung benötigst du also ein Kleidungsstück, das Druck auf den Muskel ausübt, um die Blutzirkulation in den Muskelvenen zu erhöhen. Du hast dir bereits vorgestellt, am Start deines nächsten Laufs zu stehen, wie ein Profi, mit all deiner Running-Ausrüstung.

Du hast also deine Recherchen fortgesetzt und bist zu dem Schluss gekommen, dass deine Running-Ausrüstung perfekt auf dich abgestimmt war. Bevor du dich wirklich dem Laufen widmest, hast du beschlossen, dich besonders, neben deiner Running-Ausrüstung, auch mit den möglichen Unannehmlichkeiten im Zusammenhang mit deiner sportlichen Betätigung zu beschäftigen. Die Running-Ausrüstung war wichtig, aber du wolltest gleichzeitig dich und deine Gesundheit, dich und deine Muskeln, die zuvor nicht an Sport gewöhnt waren, vor möglichen Verletzungen im Zusammenhang mit deiner neuen sportlichen Betätigung schützen. Indem du einen Artikel über die häufigsten Verletzungen von Läufern gelesen hast, hast du gelernt, wie du schlechte Bewegungen vermeiden und auf alle Eventualitäten vorbereitet sein kannst. Kurz gesagt, es blieb nur noch, dich auf die Wege und Spuren anderer Läufer zu begeben, du und deine Running-Ausrüstung.

Welches Trail-Equipment solltest du wählen, um ein echter Trailläufer zu werden?

Nach mehr als sechs Monaten intensiven Trainings verlief dein Lauftraining bestens, und du warst angenehm überrascht von dem Gefühl, das stundenlange kontinuierliche Anstrengung vermittelt. Du hast dann Vertrauen in dich selbst gewonnen und die Bedeutung des Selbstvertrauens sowie die Qualität einer Running-Ausrüstung erkannt. Der Freund, der vor sechs Monaten die berühmte Münze geworfen hatte, hat sich wieder bei dir gemeldet und dir diesmal, aus eigenem Antrieb, angeboten, seinem Team beizutreten und an Trainings teilzunehmen, um einen Trail vorzubereiten. Dafür musstest du also an eine vollständige Trail-Ausrüstung denken! Du hättest es nie geglaubt, aber in den letzten sechs Monaten hast du Gefallen am Laufen gefunden. Du hast also, wie vor deinem ersten Lauftraining, begonnen, viele Informationen über Trail zu konsumieren, um keine Informationen zu verpassen, um deinen ersten Trail bestmöglich zu meistern und eine qualitativ hochwertige Trail-Ausrüstung zu besitzen. Du hast gelernt, dass Trail ein Lauf ist, der meistens in der Natur stattfindet, obwohl es auch Trails gibt, die in Paris beginnen! Du hast schnell die Bedeutung erkannt, eine vollständige Trail-Ausrüstung zu besitzen, um auf allen Terrains, einschließlich der unwegsamsten und technischsten, laufen zu können. Nachdem du in der Stadt Laufen praktiziert hast, hat dich die Vorstellung, wirklich in die wilde und unberührte Natur einzutauchen, begeistert. Um die beste Trail-Ausrüstung auszuwählen, bist du ähnlich vorgegangen wie bei der Auswahl deiner Running-Ausrüstung und hast deine Überlegungen in verschiedene Schritte unterteilt.

Der Trail-Schuh, der Star der Trail-Ausrüstung

Um die beste Trail-Ausrüstung auszuwählen, hast du Artikel über die 10 besten Trail-Schuhe auf dem Markt konsultiert und verstanden, dass die Art und Weise, wie du deinen nächsten Trail-Schuh auswählst, in jeder Hinsicht der Art und Weise ähnelt, wie du deinen Running-Schuh ausgewählt hast, mit ein paar Punkten. Die Wahl deines Trail-Schuhs hing in der Tat zuerst von deinem Laufstil und dann vom Drop ab, genau wie bei der Wahl deiner Running-Schuhe. Du hast dann gehofft, dass die Wahl deiner Trail-Ausrüstung dem gleichen Prozess folgen würde, den du bei deinen vorherigen Recherchen durchgeführt hast, aber du hast verstanden, dass dies nicht der Fall sein würde, als du von den Technologien erfahren hast, die in Trail-Schuhen vorhanden sein können.
Du hättest in der Tat die Unterschiede zwischen Laufen und Trail berücksichtigen müssen, um zu verstehen, dass dein Trail-Material erheblich von deinem Running-Material abweichen würde. Bei einem Trail wirst du in der Tat auf nassen und rutschigen, manchmal technischen und steinigen Böden laufen müssen. Für dieses spezifische Element deiner Trail-Ausrüstung musstest du dich also mit den verschiedenen Arten von Stollen beschäftigen, die unter Trail-Schuhen zu finden sind. Du hast dann gelesen, dass, wenn die Stollen ausgeprägt und flexibel sind, ein Schuh auf nassen Böden verwendet werden kann. Im Gegensatz dazu ist ein Schuh mit kleinen Stollen viel weniger griffig und kann daher nur auf Wegen verwendet werden.
Du warst außerdem überrascht zu erfahren, dass es Gore-Tex Trail-Schuhe gibt, die dir einen guten Kompromiss zwischen Wärme und Atmungsaktivität bieten. Du hast also verstanden, dass ein Gore-Tex Trail-Schuh ideal für ein winterliches Trail-Wochenende im Mont-Blanc-Gebiet ist, aber zu vermeiden ist, wenn die Temperaturen steigen, um die Bildung von Blasen aufgrund übermäßigen Schwitzens zu verhindern. Du hast dich also für einen Trail-Schuh ohne Gore-Tex entschieden, in dem Wissen, dass dein erster Trail höchstwahrscheinlich unter optimalen klimatischen Bedingungen stattfinden würde. Danach bist du zur nächsten Phase deiner Überlegungen zur Formung deines Trail-Materials übergegangen.

Der Trail-Stab, eine wertvolle Hilfe bei einem Langstreckenlauf

Es gibt 5 gute Gründe, Trail-Stöcke zu verwenden. 5 oder 100, wie du festgestellt hast! Jedenfalls musstest du die Trail-Stöcke finden, die zu dir passen, um deine Trail-Ausrüstung zu vervollständigen. Du hast deine Recherchen vertieft und festgestellt, dass Trail-Stöcke eine bessere Gewichtsverteilung bieten und dies insbesondere während der Anstrengung die Beine entlastet. Du hast verstanden, dass die Wahl dieses Elements deiner Trail-Ausrüstung insbesondere von der Anzahl der Segmente abhängt, die der Trail-Stab hat. Du hast dich daher für die Micro Trail Pro Stöcke von Leki entschieden, 3-teilige Stöcke aus 100 % Carbon mit einer effektiven konkaven Spitze und Korkgriffen, die einen perfekten Griffbereich bieten. Du hast somit das Element deiner Trail-Ausrüstung gefunden, auf das du während deines gesamten Laufs zählen kannst.

Die Trinkflasche, für eine kontinuierliche Hydration und eine vollständige Trail-Ausrüstung

Als du die Checkliste für Trail-Ausrüstung für den GR20 konsultiert hast, hast du verstanden, dass du deinem Ziel nahe warst und dass deine Trail-Ausrüstung leistungsfähiger wurde. Auch wenn du nicht vorhattest, in den nächsten Monaten den GR20 im Trail zu bewältigen, hast du geschätzt, dass du es am Tag X schaffen könntest, und deine Trail-Ausrüstung begann, ausreichend vollständig zu sein, um darüber nachzudenken. Es fehlte dir jedoch ein äußerst wichtiges Element in deiner Trail-Ausrüstung: eine Trinkflasche. Du hast gelesen, dass Fachleute oder diejenigen, die bereits mehrere Trails erfolgreich absolviert haben, die Verwendung von Hydrationsrucksäcken, Wasserblasen oder Hydrationsgürteln empfehlen. Du hast dich jedoch für eine Trinkflasche entschieden, um dich sicherlich zu beruhigen, während du abwartest, wie dein erster Trail verlaufen würde. Du hast also das Element deiner Trail-Ausrüstung gefunden, das dir das gesamte Wasser liefern würde, das du benötigen würdest! Du hast dich genau für die Soft Flask 250 mL von Salomon entschieden, eine weiche Trinkflasche, die daher sehr leicht ist, damit dein Running-Material während deiner Anstrengung nicht zu schwer wird.

Die Stirnlampe für Trails, das Licht, das aus der Dunkelheit strahlt

Du hast auf diesen Schritt mit großer Ungeduld gewartet, da die Stirnlampe für Trails dir schon immer gefallen hat, und du konntest es kaum erwarten, sie zu deiner Trail-Ausrüstung hinzuzufügen. Du wolltest vor allem eine leistungsstarke Stirnlampe, die dich auf den technischsten Wegen, die du antreffen könntest, leitet. Du hast dann gierig viele Informationen über dieses spezielle Element der Trail-Ausrüstung konsumiert. Du hast dann erfahren, dass die Leistung einer Stirnlampe für Trails in Lumen gemessen wird, einer Einheit, die die allgemeine Helligkeit angibt. Für die Ausübung des Trails und zur Vervollständigung deiner Trail-Ausrüstung wurde dir empfohlen, eine Stirnlampe mit mehr als 200 Lumen zu wählen, um deinen Weg effektiv zu beleuchten.
Die Wahl dieses Elements deiner Trail-Ausrüstung stellte sich als technischer heraus, als du gedacht hattest! Dieses Gefühl bestätigte sich, als du dich mit dem Wasserdichtigkeitsindex einer Stirnlampe für Trails beschäftigt hast. Du hast dann gelesen, dass es Stirnlampen mit einem Wasserdichtigkeitsindex von IPX4 oder IPX6 gibt, und einige sogar mit einem Wasserdichtigkeitsindex von IPX8. Du hast dich dann entschieden, eine Stirnlampe für Trails mit einem IPX6-Index zu wählen, die deiner Meinung nach ausreichend ist, um dich vor relativ starken Wasserprojektionen zu schützen, wie sie während eines Trails auftreten können. Deine Trail-Ausrüstung nahm also Gestalt an, und du hast dies mit viel Begeisterung realisiert.

Die GPS-Uhr, um so geschickt wie der kleine Puck zu sein

Angesichts deines schlechten Orientierungsniveaus hast du gedacht, dass es vielleicht besser wäre, mit einer GPS-Uhr zu starten. Als du realisiert hast, dass dir deine Trail-Ausrüstung wenig nützen würde, wenn du dich verlierst, hast du dich auf die Suche nach Informationen über die GPS-Uhr gemacht. Du hast so gelernt, dass die Akkulaufzeit eine entscheidende Rolle für dieses Element des Trail-Materials spielt. Du hast außerdem geschätzt, dass es einige Uhren gibt, die mit einer Barometer- oder Höhenmesserfunktion ausgestattet sind. Du hast dich also für eine leichte und leistungsstarke Uhr entschieden, um erneut nicht durch deine Trail-Ausrüstung belastet zu werden.

Die Bedeutung einer guten Erholung nach einer Anstrengung

Nachdem du mehrere Trails sowie mehrere Läufe absolviert hast, hast du die gesamte Bedeutung einer guten Erholung verstanden. Neben der Verwendung von Kompressionsbekleidung hast du deinem Trail-Equipment auch Erholungssandalen hinzugefügt. Eine Erholungssandale hilft nicht nur deinen Füßen, sondern auch deinem gesamten Körper. Hüften, Knie und Schienbeine benötigen ebenfalls Erholung, nachdem sie während deiner letzten Outdoor-Aktivität erheblichen Stress ausgesetzt waren. Um ein erstes Paar Erholungssandalen auszuwählen, musstest du zwischen einem völlig offenen Paar oder einem leicht geschlossenen Paar mit einem atmungsaktiven Stretch-Mesh wählen. Du hast dich für die letzte Option entschieden und stolz die RX Slide 3.0 von Salomon gewählt, die eine überdimensionierte EVA-Zwischensohle integriert, die die Energierückführung fördert und einen sanften Ablauf für deine erschöpften Füße gewährleistet.

Du hast also gelernt, die Running und Trail zu lieben und möchtest den Erwerb einer qualitativ hochwertigen Trail-Ausrüstung empfehlen, bevor du dich mit voller Hingabe in ein so aufregendes Abenteuer stürzt.

Auf Hardloop.de findest du die gesamte Running- und Trail-Ausrüstung, die du benötigst

Während deiner Recherchen bist du zufällig auf die Website Hardloop.de gestoßen und hast dort viele Produkte gefunden, die deinen Erwartungen entsprachen. Um dein gesamtes Trail-Equipment und deine Running-Ausrüstung zu verstauen, hast du dich tatsächlich für einen Trail-Rucksack mit einem Volumen von 30 Litern, den Peak 30 von Salomon, entschieden. Du hast also deine Recherchen abgeschlossen und ein vollständiges Trail-Equipment und eine vollständige Running-Ausrüstung von A bis Z zusammengestellt. Neben der Entdeckung einer neuen Leidenschaft kannst du stolz auf deinen Weg und deinen unermüdlichen Willen sein, der es dir ermöglicht hat, qualitativ hochwertige Trail-Materialien und Running-Materialien zu finden.